Mes ‘Lessons learned’

J’ai décidé de conserver dans un journal ce que j’aurai appris au fil du temps. Par exemple, je réalise en calculant les calories de certains repas que certains aliments que j’avais l’habitude de manger sont remplis de calories.

Eau

– Je me rend compte que je ne bois pas assez d’eau. Je me suis acheter une bouteille d’eau que je m’efforce de boire à chaque jour;

Aliments à faire attention

Fromage

– Ayoy je me rend compte que le fromage fait monter vite le bilan en calories de la journée ! Moi qui en mangeait ici et là sans compter! Je dois donc en manger mais de façon très limité (ex: ne pas trop en mettre sur une pizza)